Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wird auch als "Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet.
Es ist eine ganzheitliche Methode der Körper und Energiearbeit die es ermöglicht, unser volles menschliches Potential zu erkennen und zu leben.
Im Kundalini Yoga werden Körperübungen mit energetischen und geistigen Techniken kombiniert.
Dabei kommt der Geist zur Ruhe und ermöglicht es, unsere Gedanken und Emotionen mit Neutralität wahrzunehmen.
Yoga beruht auf einer jahrtausendealten Tradition und wurde von Yogi Bhajan Ende der 60 iger Jahre in den Westen gebracht.
Die von ihm überlieferten Übungsreihen bestehen aus dynamischen Körperübungen bzw. Halteübungen, mit
gezielter Atemführung und anschließender Entspannung und Meditation.
Die Grundhaltungen im Kundalini Yoga sind relativ einfach.
Extreme Dehnungen oder akrobatische Übungen kommen nicht vor.
Zur Meditation werden oftmals Mantren (Meditationsworte) verwendet.
Das Singen (Chanten) der Mantren bringt den ganzen Körper zum Vibrieren und hat eine stark Reinigende Wirkung.
Es hilft uns, Muster zu durchbrechen und zu transformieren.
Allgemeine Wirkungen:
Körperliche Wirkungen:
- Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
- Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung des Nerven- und Drüsensystems
- Aktivierung der Verdauungsorgane
- Verbesserung der Atmung
- Schnellere Ausscheidung von Giftstoffen
- Stärkung der Abwehrkräfte
- Verbesserung des Körperbewusstseins
Geistige Wirkungen:
- Abbau von Stress
- Stärkung der Durchsetzungskraft
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Erhöhung der Ausdauer
- Klarheit der Gedanken
Seelische Wirkungen:
- Mehr Selbstvertrauen
- Innere Ruhe und heitere Gelassenheit
- Minderung von Ängsten
- Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten
- Erhöhung der Kreativität
- Freude und Mitgefühl
- Höhere Selbstachtung
Die Praxis von Kundalini Yoga fördert die Gesundheit auf allen Ebenen.
Es stärkt unsere innere Stabilität und verfeinert unsere Wahrnehmung für körperliche und seelische Signale
ebenso, wie für äußere Reize.
So sind wir den Herausforderungen des Lebens besser gewachsen und können mehr Gelassenheit und Lebensmut
entwickeln.
Kundalini Yoga ist eine Yogaform für „JEDE“ und „JEDEN“ , unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.
Es erfordert keinerlei Vorkenntnisse.