Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist weit mehr als körperliches Training: Es ist eine ganzheitliche Methode die Bewegung, Atem und Bewusstsein in Einklang bringt. Dynamische Übungsreihen (Kriyas), kraftvolle Mantras und tiefgehende Meditationen führen dich zurück ins Hier und Jetzt. Du lässt den Alltagslärm hinter dir und findest Zugang zu deinen wahren Bedürfnissen, die du frei und ehrlich leben kannst.
Yoga wurde entwickelt, damit Menschen gesund, glücklich, heilig und bewusst werden, denn das Geheimnis der Seele ist Bewusstheit.
Zitat von Yogi Bhajan
Kundalini Yoga für Körper, Geist und Seele
Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform, die Körper, Geist und Seele anspricht. Es wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt, weil es dabei hilft, sich selbst und sein Umfeld besser zu spüren. Im Zentrum steht die sogenannte Kundalini-Energie. Diese beschreibt eine ursprüngliche Lebenskraft, die in jedem von uns steckt und nur darauf wartet geweckt zu werden.
Kundalini Yoga in der Praxis
Eine Kundalini Yoga Stunde folgt einem klaren Aufbau und vereint verschiedene Elemente zu einem ganzheitlichen Erlebnis:
Aufwärmübungen
Sie bereiten den Körper auf die Praxis vor, lösen Verspannungen und aktivieren den Energiefluss.
Einstimmung mit Mantras
Durch das gemeinsame singen von Mantras werden Körper, Geist und Seele auf die Kriyas vorbereitet.
Kriyas
Diese speziellen Übungsreihen bestehen aus Körperhaltungen, Atemtechniken und Bewegungsabfolgen. Jede Kriya hat eine gezielte Wirkung, zum Beispiel für mehr Energie, innere Ruhe oder Klarheit.
Lange, tiefe Entspannung
Nach den anregenden Kriyas folgt eine Ruhephase, welche die positive Wirkung der Übungsreihe verankert. So entsteht ein ganzheitlicher Weg, um Energie zu tanken, Stress abzubauen und Bewusstsein zu erweitern.
Meditation
Sie führt in die Stille, reinigt den Geist von störenden Gedanken und bringt dich zurück zu deiner inneren Mitte.
Ausklang mit Mantras
Zum Abschluss wird nochmals gemeinsam gesungen, um die positiven Schwingungen noch lange nachhallen zu lassen.